I wanted to talk about this weak how to benefit essential oils with yoga, pilates and meditation. You can also use them, when you just want to relax or with your morning streching. I wrote a blog about this some time ago, there is more information there. Here is also some recipes for diffuser.
Like my blog’s Face Book page and you will receive vlogs, articles and recipes about essential oils
Videoitani eteerisistä öljyistä
Do you want to try essential oils?
Do you want to buy essential oils?
Ajattelin tällä viikolla jutella, miten öljyjä voi hyödyntää joogassa, pilateksessa ja meditaatiossa. Niitä voi hyödyntää tietenkin myös ihan tavallisessa rauhoittumisessa tai aamuvoimistelussa. Kirjoitin blogin aiheesta aiemmin, siitä voi katsella aihetta vielä tarkemmin. Tässä on myös lisää reseptejä diffuusoriin.
Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä
Videoitani eteerisistä öljyistä
Haluatko kokeilla laventeli-, sitruuna- tai piparminttuöljyä?
Halutko ostaa eteerisiä öljyjä?
A lot of people seek calming experiences from yoga for their everyday life. A moment, where they can take a break from their shopping lists, work phone calls and their own thoughts. Some also want yoga to improve their bodies, make it stronger, more limber and healthier. I’m not going to get deeper with yoga asanas here, but with essential oils you can get even better health benefits with your yoga practise.
Diffuse essential oils while doing yoga practise
Depending of the time of the day and the mood you are seeking for, with diffusing oils, you can affect your state of mind. With Lavender, Valor or Frankincense, you can relax your mind. You can get more energy with citrus oils, like Lemon, Lime or Wild orange. You only need two drops of essential oils to your diffuser
Essential oils on your skin during or after yoga practise
Before or after yoga, you can release tensions in your muscles with Lavender or Valor oil. You can put two drops to coconut or olive oil and on to your sour muscles. If you practise strength yoga, vinyasa yoga or ashtanga yoga and your muscles seem sour after, you can put two drops of peppermint oil or doTerra’s Deep Blue oil blend that releases pain from your muscles or joints. You can dilute the oils with coconut or olive oil.
My videos about essential oils
Do you want to test peppermint, lavender or lemon oil?
Do you want to buy essential oils?
Monet hakevat joogasta rauhottavaa kokemusta arjen keskelle. Hetkeä, jolloin voi hetkeksi ottaa tauon ostoslistoista, työpuheluista tai omista ajatuksista. Osa haluaa joogan kanssa kehittää omaa kehoaan, tehdä siitä vahvemman, notkeamman ja terveemmän. Menemättä tässä joogan asanoihin sen tarkemmin, eteerisillä öljyillä pystyy parantamaan joogan terveysvaikutuksia entisestään.
Höyrytä eteerisiä öljyjä joogatessa
Riippuen päivän ajankohdasta tai haettavasta mielentilasta, diffusoimalla eteerisiä öljyjä ilmaan, pystyy joko rauhoittamaan mieltä tai virkistämään sitä. Laventeli-, Valor- tai Frankincenseöljy auttavat rauhoittamaan mieltä. Piristävä vaikutus on puolestaan sitrusöljyillä, kuten sitruunalla, limellä tai villiappelsiinilla. Höyryttimeen riittää pari tippaa öljyjä kerralla.
Öljyt iholla joogatessa tai harjoituksen jälkeen
Ennen harjoitusta tai sen jälkeen voi halutessaan käyttää lihaksia rentouttavaa Laventeli- tai Valoröljyä. Öljyjä voi laittaa pari tippaa esim. kookos- tai oliiviöljyyn ja haluttuihin lihaksiin. Jos harrastat voimajoogaa, vinyasajoogaa tai esim. raskaampaa astangajoogaa ja lihaksesi tuntuvat kipeiltä treenin jälkeen, voi kipeille lihaksille laittaa pari tippaa piparminttuöljyä tai doTerran Deep Blue-öljysekoitusta, jotka vievät lihaksista tai nivelistä kipua. Pari tippaa piparminttu- tai Deep Blue-öljyä voi sekoittaa esim. kookos- tai oliiviöljyyn.
Videoitani eteerisistä öljyistä
Haluatko kokeilla eteerisiä öljyjä?
Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?
How to use essential oils 