Urheilijan eteeriset öljyt

howtouseessentialoils1108

Käynnissä olevat yleisurheilun MM-kisat saivat minut miettimään urheilijoita ja eteerisiä öljyjä. Miten urheilija tai kotikuntoilija voisi hyöntyntää öljyjään harrastuksessaan? Tässä muutamia vinkkejä:

  • Rentouttamaan kipeitä tai väsyneitä lihaksia ja niveliä

Piparminttua voi käyttää rentouttamaan kipeitä lihaksia tai niveliä. Pari tippaa piparminttua (tai doTerran Deep Blue öljysekoitusta) voi sekoittaa esim. kookosöljyyn ja hieroa alueelle. doTerran piparminttua voi myös juoda laittamalla tipan veteen/ muuhun juomaan. Laventelia voi käyttää samalla tavalla rentoutamaan ja palauttamaan väsyneitä lihaksia.

  • Parantamaan immuunipuolustusta

Neilikka- ja Frankincense-öljyt nostavat tutkitusti kehon valkosolumäärää, mikä parantaa ihmisen puolustusta sairauksia vastaan. Voit laittaa pari tippaa laimennettuna johonkin muuhun öljyyn esim. ranteisiin tai jalanpohjiin. Frankincense uusii myös soluja, joten itse laitan sitä kasvoille joka päivä, tuplavaikutus!)

  • Puhdistamaan myrkyttömästi urheiluvarusteita

Erityisesti jos elämässäsi on urheilua harrastava mies, olet ehkä huomannut urheiluvarusteiden tuovan ylimääräistä hajua elämääsi. Sitruunaöljy desinfioi myrkyttömästi kengät, mailojen päät, kypärät ym. joissa bakteerit viihtyvät. Voit joko pyyhkiä liinalla, jossa on pari tippaa sitruunaöljyä tai tehdä oman desinfiointisprayn, jota ruiskuttaa haluttuun paikkaan. Sitruuna vaalentaa kangasta auringossa! Jos et halua haalistaa värejä, kannattaa varoa aurinkoa, kun tuote kuivuu ulkona. Jos taas haluat valkaista valkoisia vaatteita, sitruuna toimii auringossa hyvin. Sitruunan tuoksu raikastaa myös ihanasti varusteita.

  • Vältä jalka- tai kynsisieni ja hoida niitä

Jos sinulla on joskus ollut jalka- tai kynsisieni, tiedät että ne ovat ällöttäviä. Pyyhkimällä varpaan kynnet ja jalkaterät parilla tipalla teepuuöljyä, voit vähentää bakteereja jaloissasi. Uimalla ja suikuttelemalla julkisilla paikoilla, lisäät riskiä saada tulehdus. Teepuuöljyä on käytetty 1920-luvulta lähtien Australiassa hoitamaan ja ehkäisemään ihotulehduksia. Uin paljon uimahalleissa. Jos minulla on yhtään haavoja jaloissa tai kynsien lähellä, puhdistan ne aina uintireissun jälkeen teepuuöljyllä, vähentääkseni bakteereja.

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, artikkeleja ja videoita eteerisistä öljyistä

Videoitani eteerisistä öljyistä

Haluatko kokeilla laventeli, sitruuna tai piparminttuöljyä?

Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?

 

 

 

Lihaskipujen hoito eteerisillä öljyillä

howtouseessentialoils

Kaikki varmasti kärsivät lihaskivuista joskus. Kun aloittaa uuden harrastuksen, puuhastelee pihalla tai lasten kanssa ja käyttää lihaksia, joita ei niin usein tule käytettyä, lihaskivut ovat melkein taattuja. Sitten ovat ihmiset, kuten minä, jotka eivät oikein muista päiviä, jolloin olisi herännyt ilman lihaskipuja. Olit kummassa kategoriassa tahansa ja haluat kokeilla välillä muuta kun tulehduslääkkeitä, eteerisistä öljyistä voi löytyä sinulle ratkaisu.

Mitä öljyjä kannattaa valita kaappiinsa?

  1. Piparminttuöljy lieventää tehokkaasti kipua. Se on oma suosikkiöljyni. Käytän sitä välillä päivittäin lonkkiini ja alaselkääni. Helpotus tulee erittäin pian! DoTerralta löytyy myös tehokas öljysekoitus Deep Blue, joka on hyvä voimailijoille, bodareille ja muille tehokkaasti treenaaville. Piparminttu auttaa myös hammassärkyyn, päänsärkyyn ja reumaattiseen kipuun. Sitä voi lisätä kylpyyn tai pari tippaa öljyn sekaan ja iholle. Itse käytän välillä Deep Blue-öljystä tehtyä lisäravinnetta päivittäin (sisältää kuminaa, piparminttua ja inkivääriä sekä olibaanihartsia ja kurkumaa). Huomaan, että se vähentää öljyämisen tarvetta. Deep Bluesta löytyy myös hyvä voideversio, jos ei halua sekoitella öljyjä. Äitini käyttää sitä iskiaskipuihin.
  2. Laventeli vähentää tulehduksia ja turvotusta lisäämällä verenkiertoa. Sillä on rauhoittava vaikutus. Sitä kannattaa laittaa pari tippaa perusöljyyn ja hieroa alueelle. Sitä voi myös laittaa esim. kylpyveteen.
  3. Rosmariinilla on hyviä kipua lieventäviä ominaisuuksia. Se auttaa hyvin niveltulehduksissa ja auttaa myös ihoa. Sitä voi laimentaa vähän perusöljyyn ja hieroa alueelle (asian vierestä, mutta se vähentää myös selluliittiä).
  4. Musta pippuri on tehokas lihaskivun vähentäjä. Se lämmittää lihaksen ja parantaa verenkiertoa. Treenaajille hyvä öljy! Kannattaa laittaa pari tippaa perusöljyyn ja iholle.

Timjami on erinomainen öljy lihassärkyyn, nivelkipuun ja reumatismiin. Timjami myös alentaa verenpainetta, samalla kun se lisää verenkiertoa. Timjami on erittäin hyvä urheiluvammoihin. thymes-1287441_960_7206. Inkivääri auttaa myös lihaskipuihin, nivelkipuihin ja lihaskramppeihin. Inkivääriöljyä voi ensin laimentaa perusöljyyn voi hieroa halutulle aluelle. Inkivääri on hyvä myös kuukautiskramppeihin.

Kiinnostuitko eteerisistä öjyistä?

Haluatko testa kolmea perusöljyä?

Ange Petersin webinaari eteerisistä öljyistä