<a href="https://sannaessentialoils.com/" title="How to use essential oils" rel="home">How to use essential oils

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä

Miksi doTerran öljyt?

Posted on May 16, 2018 by sannaessentialoils

Siivoaminen luonnollisilla aineilla

Hei!

Terveisiä kuumasta Turusta! Minulta usein kysytään omatekoisista siivousaineista. Miksi niitä kannattaa käyttää? Puhdistavatko ne? Tein lyhyen vlogin aiheesta. Resepti yleispuhdistusaineeseen löytyy täältä.

Vlogejani eteerisistä öljyistä

Löydä minut instagramista

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä

Posted on March 27, 2018April 3, 2018 by sannaessentialoils

Hyvä ruoansulatus luonnollisesti

lemon-2539163_1920

Ruoansulatus vaikuttaa todella moneen asiaan: Ruoka-aineallergioihin, hyvään immuunipuolustukseen, unen laatuun, ääneen jne. Kiinalaisessa lääketieteessä sekä AyurVeda- ruokavaliossa terveelliselle ruuansulatukselle annetaan suuri painoarvo. Syömme usein aivan liian nopeasti liian prosessoitua ruokaa ja emme liiku tarpeeksi.

AyurVeda-ruokavaliossa suositellaan sitruunaa tai inkivääriä ennen pääaterioita aktivoimaan sylkirauhasia hyvää ruuansulatusta varten. Olen juonut jo vuosia aamulla ensimmäiseksi kuumaa sitruuna vettä. Olen huomannut, että se tekee keliaatikon herkälle vatsalleni hyvää.

Prebiootit ja probiootit

Länsimaidenkin ruokailusuosituksissa kuitu on nostettu huomioitavaksi asiaksi. Ravintoterapeutit suosittelevat, että ihmisen pitäisi saada kuitua päivässä 25-30g päivässä. Monilla ihmisillä se ei tule täyteen. Täysjyväviljoista se tulee helposti saavutettua.

Ravitsemusterapeutit suosittelevat myös prebiootteja. Ne ovat sulamattomia ruoan komponentteja, joita saa mm. hedelmistä ja vihanneksista. Ne lisäävät suoliston hyviä bakteereja ja toimivat ravintona probiooteille. 80% immuunipuolustuksestasi tapahtuu suolistossasi. Probiootit ovat prebioottien ohella tärkeitä. Niitä saa mm. jogurtista ja fermentoidusta ruuasta, kuten hapankaali ja kimchi.

Ravintoterapeutit suosittelevat riittävää vedenjuontia erityisesti huonosta ruuansulatuksesta kärsiville. Suositus päivässä on 1-1,5 litraa. Kiinalaisessa lääketieteessä sekä intialaisessa AyerVeda ruokavaliossa ei suositella kylmää vettä, niin kun me lännessä olemme tottuneet juomaan. Heidän mukaansa veden olisi parempi olla lämpimämpää kun jääkappikylmä vesi.

Suolen puhdistus ja immuunipuolustuksen uusinta

Suolen puhdistaminen erilaisilla paastoilla ja tuotteilla on todella suosittua. En ole koskaan kunnolla kokeillut niitä. Nyt päätin kuitenkin kokeilla 10 päivää doTerran GX assist tuotetta sekä sen jälkeen PB Assist tuotetta. GX Assist sisältää erilaisia eteerisiä öljyjä, joiden on tarkoitus puhdistaa suolta sekä PB Assist:n sen jälkeen tarjota probiootteja.

Ensimmäinen päivä GX Assist:n kanssa herkkä vatsani kupli aika hyvin. Sen jälkeen en ole huomannut mitään. Teen varmaan blogin jonkun ajan jälkeen ja kerron, miten kuuri sujui ja huomasinko mitään muutoksia.

Vlogejani eteerisistä öljyistä

Löydä minut instagramista

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistäöljyistä

Posted on October 17, 2017October 17, 2017 by sannaessentialoils

Eteerinen Kaneliöljy+lisää doTerran joulupakkauksesta

Tämän viikon vlogissa kerron kanelin terveysvaikutuksista ja lisää doTerran joulupakkauksesta. Joulupakkaus sisältää Villiappelsiini- ja kaneliöljyä sekä Holiday Joy-öljysekoitusta. Lue lisää viime artikkelistani.

Videoitani eteerisistäöljyistä

Haluatko kokeilla piparminttu-, laventeli- ja sitruunaöljyä?

Tykkäämällä blogin Face Book-sivuista, saat reseptejä, artikkeleja ja vlogeja eteerisistä öljyistä

Posted on October 13, 2017October 13, 2017 by sannaessentialoils · 1 Comment

Eteeriset öljyt jouluksi!

Älä pelästy turhaan otsikkoa, joulu ei ole ihan vielä ovella! Halusin kuitenkin kirjoittaa ajoissa doTerran joulupakkauksesta, koska se myydään joka vuosi tosi aikaisin loppuun! Jos olet ikinä halunnut kokeilla eteerisiä öljyjä, kannattaa se tehdä nyt doTerran ihanilla jouluöljyillä. Trioon kuuluvat: Kanelitanko, Villiappelsiini sekä Holiday Joy-öljysekoitus.

Kanelitanko

Kanelitangolla on ihanan jouluisen tuoksunsa lisäksi paljon terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Se parantaa aineenvaihduntaa ja immuunipuolustusta. doTerran kanlitankoöljyä voi käyttää sisäisesti. Sitä voi laittaa tipan teen tai muun juoman joukkoon tai hieroa pari tippaa esim. ranteisiin kookos/oliiviöljyn seassa. Kanelitangon haju karkoittaa luonnostaan myös hyönteisiä.

Holiday Joy- öljysekoitus

Holiday joy-öljysekoituksessa on: Villiappelsiinia, mäntyä (antibakteerinen, puhdistaa ilmaa bakteereilta), kassiakanelia (rauhoittaa ja tyynnyttää), kanelitankoa, muskottipähkinää (rauhoittaa ja tukee hyvää oloa) ja vanilijaa (rentouttaa ja nostaa mieltä). Holiday joy-sekoituksen voi laittaa höyryttimeen tai käyttää tuoksuna itselle. Laimenna pari tippaa reilulla määrällä öljyä ranteisiin tai tee oma hajuste.

Villiappelsiini

Villiappelsiini on yksi doTerran suosituimmista öljyistä sen energiaa antavan tuoksunsa takia. Villiappelsiini myös puhdistaa ja tukee immuunipuolustusta. Se antaa energiaa mielelle ja keholle.

Haluatko ostaa setin? Setissä on kolme 5ml pulloa ja se maksaa 30 euroa. Toimi nopeasti ja lähetä minulle sähköpostia: sanna.tiisanoja [at] gmail.com

Haluatko kokeilla sitruuna, laventeli tai piparminttuöljyä?

Tykkäämällä blogin Face Book-sivuista saat reseptejä, artikkeleja ja vlogeja eteerisistä öljyistä

Posted on September 19, 2017September 19, 2017 by sannaessentialoils

Liikkuvan eteeriset öljyt

Tällä videolla kerron, miten urheileva ihminen voi hyödyntää eteerisiä öljyjään. Öljyjä voi käyttää auttamaan kipeitä lihaksia ja niveliä, jalka- ja kynsisieneen, desinfioimaan urheiluvälineitä sekä parantamaan immuunipuolustusta.

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, artikkeleja ja videoita eteerisistä öljyistä

Posted on August 11, 2017September 20, 2017 by sannaessentialoils

Urheilijan eteeriset öljyt

howtouseessentialoils1108

Käynnissä olevat yleisurheilun MM-kisat saivat minut miettimään urheilijoita ja eteerisiä öljyjä. Miten urheilija tai kotikuntoilija voisi hyöntyntää öljyjään harrastuksessaan? Tässä muutamia vinkkejä:

Rentouttamaan kipeitä tai väsyneitä lihaksia ja niveliä

Piparminttua voi käyttää rentouttamaan kipeitä lihaksia tai niveliä. Pari tippaa piparminttua (tai doTerran Deep Blue öljysekoitusta) voi sekoittaa esim. kookosöljyyn ja hieroa alueelle. doTerran piparminttua voi myös juoda laittamalla tipan veteen/ muuhun juomaan. Laventelia voi käyttää samalla tavalla rentoutamaan ja palauttamaan väsyneitä lihaksia.

Parantamaan immuunipuolustusta

Neilikka- ja Frankincense-öljyt nostavat tutkitusti kehon valkosolumäärää, mikä parantaa ihmisen puolustusta sairauksia vastaan. Voit laittaa pari tippaa laimennettuna johonkin muuhun öljyyn esim. ranteisiin tai jalanpohjiin. Frankincense uusii myös soluja, joten itse laitan sitä kasvoille joka päivä, tuplavaikutus!)

Puhdistamaan myrkyttömästi urheiluvarusteita

Erityisesti jos elämässäsi on urheilua harrastava mies, olet ehkä huomannut urheiluvarusteiden tuovan ylimääräistä hajua elämääsi. Sitruunaöljy desinfioi myrkyttömästi kengät, mailojen päät, kypärät ym. joissa bakteerit viihtyvät. Voit joko pyyhkiä liinalla, jossa on pari tippaa sitruunaöljyä tai tehdä oman desinfiointisprayn, jota ruiskuttaa haluttuun paikkaan. Sitruuna vaalentaa kangasta auringossa! Jos et halua haalistaa värejä, kannattaa varoa aurinkoa, kun tuote kuivuu ulkona. Jos taas haluat valkaista valkoisia vaatteita, sitruuna toimii auringossa hyvin. Sitruunan tuoksu raikastaa myös ihanasti varusteita.

Vältä jalka- tai kynsisieni ja hoida niitä

Jos sinulla on joskus ollut jalka- tai kynsisieni, tiedät että ne ovat ällöttäviä. Pyyhkimällä varpaan kynnet ja jalkaterät parilla tipalla teepuuöljyä, voit vähentää bakteereja jaloissasi. Uimalla ja suikuttelemalla julkisilla paikoilla, lisäät riskiä saada tulehdus. Teepuuöljyä on käytetty 1920-luvulta lähtien Australiassa hoitamaan ja ehkäisemään ihotulehduksia. Uin paljon uimahalleissa. Jos minulla on yhtään haavoja jaloissa tai kynsien lähellä, puhdistan ne aina uintireissun jälkeen teepuuöljyllä, vähentääkseni bakteereja.

Haluatko kokeilla laventeli, sitruuna tai piparminttuöljyä?

Tykkäämällä blogin Facebook sivuista, saat reseptejä, vidoita ja blogeja eteerisistä öljyistä

Posted on July 25, 2017August 4, 2017 by sannaessentialoils

Teepuuöljyn hyödyt

Tämän viikon vlogissa kerron vinkkejä teepuuöljyn käyttöön. Teepuuöljyä voi käyttää desinfioimiseen, ihon puhdistamiseen, oman immuunipuolustuksen parantamiseen ym.

Halutko ostaa eteerisiä öljyjä?

Haluatko testata eteerisiä öljyjä?

Posted on July 14, 2017July 14, 2017 by sannaessentialoils

Eteeriset öljyt avuksi siitepölyallergiaan

howtouseessentialoils

Kuinka moni kärsii siitepölyallergiasta? Aika moni! Itse en tiennyt muutama vuosi sitten siitepölyallergioista mitään, ennen kun ne vuosi vuodelta tuntui menevän pahemmiksi. Välillä tosin tulee sateiden myötä vähän helpompia vuosia. Ketä väsyttää allergialääkkeet? Varmaan aika montia, varsinkin jos niitä pitäisi joka päivä välillä pistää suuhunsa. Eteerisistä öljyistä löytyy hyviä vaihtoehtoja siitepölyongelmaan, joista yksi: Piparminttu lisää pirteyttä!

Piparminttu. Höyryttetty piparminttu avaa tukkoista nenää ja helpottaa oireita kurkussa. Piparminttu helpottaa allergioita, nuhaa, yskää ja astmaa (ole varovainen lasten kanssa, joilla on astma). doTerran piparminttuöljyä voi ottaa sisäisesti pari tippaa päivässä (itse sekoitan johonkin juoman tai smoothien joukkoon, osa laittaa kielen alle).
Basilika auttaa kehon tulehdusreaktion kanssa. Itse olen saanut pienen poikani kanssa hyvän avun basilikaöljystä taistellessani vahvaa siitepölyallergiaa vastaan. Laitan tipan kookosöljyyn ja hänen selkäänsä ja pari tippaa itselleni pari kertaa päivässä. Basilika tukee myös lisämunuaisia, jotka tuottavat yli 50 eri hormonia kehossamme. Basilika tukee kehoamme viruksia ja bakteereita vastaan, samalla kun se helpottaa tulehdusta ja väsymystä.
Eukalyptus auttaa avaamaan keuhkot ja ilmatiet. Eukalyptus nopeuttaa myös verenkiertoa ja auttaa näin allergiaoireiden kanssa. Eukalyptus vähentää tulehduksia ja vierottaa kehoa myrkyistä sekä haitallisista mikro-organismeista, jotka toimivat allergeneina. Eukalyptusta voi höyryttää sekä laittaa pari tippaa öljyn sekaan ja vartalolle. Älä käytä sisäisesti!
Sitruuna tukee imusuonistoa ja näin auttaa flunssan kanssa. Sitruunaöljy tappaa myös bakteereja ilmasta, mikä on hyvä jos perheessä joku on sairastunut flunssaan. Tutkimuksissa on todettu sitruunaöljyn vähentävän bakteerien kasvua ja tukevan immuunipuolustusta. Se myös palauttaa kehon pH tasapainon. Itse juon kuumaa sitruunavettä joka aamu ensimmäiseksi. Sitruunaöljy tukee maksaa ja auttaa vähentämään kehossa olevia myrkkyjä. doTerran sitruunaöljyä voi höyryttää, lisätä pari tippaa juotavaan tai laittaa pari tippaa keholle jonkun perusöljyn seassa. Jos laitat öljyä iholle, varo aurinkoa!
Teepuuöljy auttaa puhdistamaan ilmaa taudinaiheuttajista. Höyryttämällä teepuuöljyä kotona tapat bakteereita ja homeitiöitä ilmasta. Teepuuöljy on antiseptinen (käy myös haavoihin ja hyttysen puremiin) ja vähentää tulehdusta. doTerran teepuuöljyä (Melaleuca) voi käyttää pari tippaa myös sisäisesti.