Hello everybody!
In the middle of snowy April I decided to talk more about my last blog, where I wrote about the importance of better digestion. I am also trying doTerra’s GX assist cleansing product that has essential oils in it. After that you are supposed to take PB assist probiotics for 10 days. I will probably let you guys know, how that went.
Do you want to try essential oils?
Do you want to buy essential oils?
Heippa kaikki!
Takatalven keskellä ajattelin jutella vielä edellisestä blogistani, jossa kerron paremmasta ruoansulatuksesta. Kokeilen tällä hetkellä myös doTerran GX assist- suolen puhdistustuotetta, joka sisältää muutamaa eteeristä öljyä. Sen jälkeen kuuriin kuuluu ottaa 10 päivää PB assist- probiootteja. Bruno-burmani päättää ottaa osaa myös videon tekoon. 🙂
Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä
Vlogejani eteerisistä öljyistä
Healthy digestion effects on so many things: Food allergies, healthy immune system, quality of sleep, voice etc. In Chinese Medicine and Ayurveda diet healthy digestion is thought to be very important. We often eat too fast processed food and don’t exercise enough.
They recommend in Ayurveda diet lemon and ginger before main meals to activate salivary glands for good digestion. I’ve been drinking hot lemon water first thing in the morning for years. I have noticed that it’s good for my sensitive stomach before food.
Prebiotics and probiotics
In the West doctors stress the importance of fiber. Nutritional therapists in Finland recommend that people would get 25-30 grams of fiber a day. Many people don’t get that. Eating whole wheat will help with that.
Nutritional therapist also recommend prebiotics. They are components of food that haven’t been digested. You can get them from fruit and vegetables. They add good bacteria in the gut and they are food for probiotics. 80% of your immune system happens in your intestines. Probiotics are also very important. You can get them from yogurt and fermented food like sauerkraut and kimchi.
Nutritional therapist recommend drinking enough water for those who suffer from bad digestion. The recommendation is 1-1,5 liters a day. In Chinese medicine and indian Ayurveda diet they don’t recommend cold water like we are used to in the West. They feel that the water should be warmer than from the fridge.
Cleansing and improving immune system
Cleansing and fasting is so popular nowadays. I have never really tried that. I decided however to try doTerra’s GX assist cleansing and PB Assist for 10 days each. GX Assist has essential oils in it that cleans intestines and then PB Assist offers probiotics.
The first day I had taken GX Assist, my sensitive stomach was bubbling for sure. After that I didn’t notice anything. I will probably blog after a while and let you guys now, how my trial went and did I notice any changes.
Do you want to try essential oils?
Do you want to buy essential oils?
Ruoansulatus vaikuttaa todella moneen asiaan: Ruoka-aineallergioihin, hyvään immuunipuolustukseen, unen laatuun, ääneen jne. Kiinalaisessa lääketieteessä sekä AyurVeda- ruokavaliossa terveelliselle ruuansulatukselle annetaan suuri painoarvo. Syömme usein aivan liian nopeasti liian prosessoitua ruokaa ja emme liiku tarpeeksi.
AyurVeda-ruokavaliossa suositellaan sitruunaa tai inkivääriä ennen pääaterioita aktivoimaan sylkirauhasia hyvää ruuansulatusta varten. Olen juonut jo vuosia aamulla ensimmäiseksi kuumaa sitruuna vettä. Olen huomannut, että se tekee keliaatikon herkälle vatsalleni hyvää.
Prebiootit ja probiootit
Länsimaidenkin ruokailusuosituksissa kuitu on nostettu huomioitavaksi asiaksi. Ravintoterapeutit suosittelevat, että ihmisen pitäisi saada kuitua päivässä 25-30g päivässä. Monilla ihmisillä se ei tule täyteen. Täysjyväviljoista se tulee helposti saavutettua.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat myös prebiootteja. Ne ovat sulamattomia ruoan komponentteja, joita saa mm. hedelmistä ja vihanneksista. Ne lisäävät suoliston hyviä bakteereja ja toimivat ravintona probiooteille. 80% immuunipuolustuksestasi tapahtuu suolistossasi. Probiootit ovat prebioottien ohella tärkeitä. Niitä saa mm. jogurtista ja fermentoidusta ruuasta, kuten hapankaali ja kimchi.
Ravintoterapeutit suosittelevat riittävää vedenjuontia erityisesti huonosta ruuansulatuksesta kärsiville. Suositus päivässä on 1-1,5 litraa. Kiinalaisessa lääketieteessä sekä intialaisessa AyerVeda ruokavaliossa ei suositella kylmää vettä, niin kun me lännessä olemme tottuneet juomaan. Heidän mukaansa veden olisi parempi olla lämpimämpää kun jääkappikylmä vesi.
Suolen puhdistus ja immuunipuolustuksen uusinta
Suolen puhdistaminen erilaisilla paastoilla ja tuotteilla on todella suosittua. En ole koskaan kunnolla kokeillut niitä. Nyt päätin kuitenkin kokeilla 10 päivää doTerran GX assist tuotetta sekä sen jälkeen PB Assist tuotetta. GX Assist sisältää erilaisia eteerisiä öljyjä, joiden on tarkoitus puhdistaa suolta sekä PB Assist:n sen jälkeen tarjota probiootteja.
Ensimmäinen päivä GX Assist:n kanssa herkkä vatsani kupli aika hyvin. Sen jälkeen en ole huomannut mitään. Teen varmaan blogin jonkun ajan jälkeen ja kerron, miten kuuri sujui ja huomasinko mitään muutoksia.
Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä
Vlogejani eteerisistä öljyistä
Haluatko kokeilla eteerisiä öljyjä?
Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?
How to use essential oils 