Naturally healthy digestion

lemon-2539163_1920

Healthy digestion effects on so many things: Food allergies, healthy immune system, quality of sleep, voice etc. In Chinese Medicine and Ayurveda diet healthy digestion is thought to be very important. We often eat too fast processed food and don’t exercise enough.

They recommend in Ayurveda diet lemon and ginger before main meals to activate salivary glands for good digestion. I’ve been drinking hot lemon water first thing in the morning for years. I have noticed that it’s good for my sensitive stomach before food.

Prebiotics and probiotics

In the West doctors stress the importance of fiber. Nutritional therapists in Finland recommend that people would get  25-30 grams of fiber a day. Many people don’t get that. Eating whole wheat will help with that.

Nutritional therapist also recommend prebiotics. They are components of food that haven’t been digested. You can get them from fruit and vegetables. They add good bacteria in the gut and they are food for probiotics. 80% of your immune system happens in your intestines. Probiotics are also very important. You can get them from yogurt and fermented food like sauerkraut and kimchi.

 

Nutritional therapist recommend drinking enough water for those who suffer from bad digestion. The recommendation is 1-1,5 liters a day. In Chinese medicine and indian Ayurveda diet they don’t recommend cold water like we are used to in the West. They feel that the water should be warmer than from the fridge.

Cleansing and improving immune system

Cleansing and fasting is so popular nowadays. I have never really tried that. I decided however to try doTerra’s GX assist cleansing and PB Assist for 10 days each. GX Assist has essential oils in it that cleans intestines and then PB Assist offers probiotics.

The first day I had taken GX Assist, my sensitive stomach was bubbling for sure. After that I didn’t notice anything. I will probably blog after a while and let you guys now, how my trial went and did I notice any changes.

Go and like blog’s Face Book page and you will receive articles, vlogs and recipes about essential oils

Find me from instagram

My vlogs about essential oils

Do you want to try essential oils?

Do you want to buy essential oils?

 

Hyvä ruoansulatus luonnollisesti

lemon-2539163_1920

Ruoansulatus vaikuttaa todella moneen asiaan: Ruoka-aineallergioihin, hyvään immuunipuolustukseen, unen laatuun, ääneen jne. Kiinalaisessa lääketieteessä sekä AyurVeda- ruokavaliossa terveelliselle ruuansulatukselle annetaan suuri painoarvo. Syömme usein aivan liian nopeasti liian prosessoitua ruokaa ja emme liiku tarpeeksi.

AyurVeda-ruokavaliossa suositellaan sitruunaa tai inkivääriä ennen pääaterioita aktivoimaan sylkirauhasia hyvää ruuansulatusta varten. Olen juonut jo vuosia aamulla ensimmäiseksi kuumaa sitruuna vettä.  Olen huomannut, että se tekee keliaatikon herkälle vatsalleni hyvää.

Prebiootit ja probiootit

Länsimaidenkin ruokailusuosituksissa kuitu on nostettu huomioitavaksi asiaksi. Ravintoterapeutit suosittelevat, että ihmisen pitäisi saada kuitua päivässä 25-30g päivässä. Monilla ihmisillä se ei tule täyteen. Täysjyväviljoista se tulee helposti saavutettua.

Ravitsemusterapeutit suosittelevat myös prebiootteja. Ne ovat sulamattomia ruoan komponentteja, joita saa mm. hedelmistä ja vihanneksista. Ne lisäävät suoliston hyviä bakteereja ja toimivat ravintona probiooteille. 80% immuunipuolustuksestasi tapahtuu suolistossasi. Probiootit ovat prebioottien ohella tärkeitä. Niitä saa mm. jogurtista ja fermentoidusta ruuasta, kuten hapankaali ja kimchi.

Ravintoterapeutit suosittelevat riittävää vedenjuontia erityisesti huonosta ruuansulatuksesta kärsiville. Suositus päivässä on 1-1,5 litraa. Kiinalaisessa lääketieteessä sekä intialaisessa AyerVeda ruokavaliossa ei suositella kylmää vettä, niin kun me lännessä olemme tottuneet juomaan. Heidän mukaansa veden olisi parempi olla lämpimämpää kun jääkappikylmä vesi.

Suolen puhdistus ja immuunipuolustuksen uusinta

Suolen puhdistaminen erilaisilla paastoilla ja tuotteilla on todella suosittua. En ole koskaan kunnolla kokeillut niitä. Nyt päätin kuitenkin kokeilla 10 päivää doTerran GX assist tuotetta sekä sen jälkeen PB Assist tuotetta. GX Assist sisältää erilaisia eteerisiä öljyjä, joiden on tarkoitus puhdistaa suolta sekä PB Assist:n sen jälkeen tarjota probiootteja.

Ensimmäinen päivä GX Assist:n kanssa herkkä vatsani kupli aika hyvin. Sen jälkeen en ole huomannut mitään. Teen varmaan blogin jonkun ajan jälkeen ja kerron, miten kuuri sujui ja huomasinko mitään muutoksia.

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä

Vlogejani eteerisistä öljyistä

Löydä minut instagramista

Haluatko kokeilla eteerisiä öljyjä?

Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?

 

Eteeristen öljyjen sisäinen käyttö

Heippa kaikki!

Päätin tehdä vlogin muutaman viikon jälkeen. Monilla ihmisillä on eri mielipiteitä eteeristen öljyjen sisäisestä käytöstä. Tässä on vähän omia ajatuksiani. Kirjoitin blogin aiheesta muutama päivä sitten, se on vähän paremmin jäsennelty.

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä

Vlogejani eteerisistä öljyistä

Löydä minut instagramista

Haluatko kokeilla eteerisiä öljyjä?

Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?

 

Internal use of essential oils

Hey guys!

I decided to make a vlog after few weeks. There is a lot of controversy in this topic of internal use of essential oils. This is what I think about it right now. I wrote a blog about it few days ago. It’s more structured than this vlog, if you want to take a look.

Go and like blog’s Face Book page and you will receive articles, vlogs and recipes about essential oils

Find me from instagram

My vlogs about essential oils

Do you want to try essential oils?

Do you want to buy essential oils?

Essential oils internally

leaf-3070153_1920

Essential oils have been used internally for a long time and they can be used (responsibly) as a nutrient supplement for different things. I use them internally for better cellular health, improve my immune system and treat my stiff muscles. I used to take anti-inflammatory medicine at least weekly and now I use them mostly two times in many months ( I have bad hips that make my lower back stiff).

If you put cinnamon on to your sour milk or fresh oregano to your pasta, you are getting aromatic compounds internally. Before you take essential oils internally make sure you have 100% pure product in your hands. Essential oils are also very strong. It takes a lot of plants to make a drop! Make sure you follow guidelines to avoid problems. If you are on a medication, pregnant or have an illness, ask your doctor if it’s safe for you to take essential oils internally or on to your skin.

Essential oils go through digestive track very quickly. Different essential oils react differently in the body and they haven’t even found all the ways they work in the body yet. There has been studies in the universities that have found positive results.

  • Essential oils can be used instead of dry ingredients in cooking and baking (remember that essential oils are stronger than dry spices)
  • Essential oils can be added to smoothies, tea, coffee, juices and water (try one drop first)
  • Essential oils can be put into capsules (doTerra has pure veggie capsules)

Go and like blog’s Face Book page and you will receive articles, vlogs and recipes about essential oils

Find me from instagram

My vlogs about essential oils

Do you want to try essential oils?

Do you want to buy essential oils?

Eteeriset öljyt sisäisesti käytettynä

leaf-3070153_1920

Eteerisiä öljyjä on käytetty kauan sisäisesti ja niitä voi käyttää (vastuullisesti) ravintolisinä eri tarkoiksia varten. Itse käytän niitä parantamaan soluterveyttäni, parantamaan immuunipuolustustani ja hoitamaan jäykkiä lihaksiani. Ennen käytin tulehduskipulääkkeitä vähintään viikottain, nyt menee korkeintaan pari muutamassa kuukaudessa (huonot lonkkani jäykistävät alaselän).

Jos laitat kanelia viilisi päälle tai tuoretta oreganoa pastaasi, tulet nauttineeksi aromaterapiaa sisäisesti. Ennen käyttöä kannattaa varmistaa, että kädessäsi on täysin puhdas tuote. Eteeriset öljyt ovat myös todella vahvoja, yhteen tippaan tarvitaan valtava määrä kasveja! Suositeltuja määriä kannattaa noudattaa välttääksesi myrkytystiloja. Jos käytät lääkitystä, olet raskaana tai sairastat jotain, kannattaa varmistaa lääkäriltäsi käytön turvallisuus.

Eteeriset öljyt kulkeutuvat ruuansulatusjärjestelmän kautta nopeasti verenkiertoon sekä elimiin. Erilaiset eteeriset öljyt reagoivat kehossa omalla tavallaan ja kaikkia tapoja ei olla pystytty vielä edes todentamaan. Positiivisia tuloksia on kuitenkin todistettu yliopistotasolla.

  • Eterisiä öljyjä voi käyttää kuivien ainesten/mausteiden sijaan kokkailussa tai leivonnassa (muista, että eteeriset öljyt ovat vahvempia kun kuivat mausteet)
  • Eteerisiä öljyjä voi lisätä smoothieihin, teehen, kahviin, mehuihin ja veteen (kokeile ensin yhdellä tipalla)
  • Eteerisiä öljyjä voi laittaa kapseleihin (doTerralta löytyy puhtaita kasviskapseleita)

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä

Vlogejani eteerisistä öljyistä

Löydä minut instagramista

Haluatko kokeilla eteerisiä öljyjä?

Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?

 

DIY natural hand soap

Hello!

Lovely spring is bringing it’s light and hopefully soon it’s warmth too. I made a video to show you guys how easy it is to make your own liquid hand soap. I wrote to my last blog the recipe for natural hand soap. I use on the video a natural aloevera soap that I dilute with distilled water. The hand soap went to a toilet that I don’t use very often. That’s why I wanted to use distilled water instead of regular tap water, even though in Finland the water is pretty good. I added doTerra’s Onguard essential oil blend to protect me and my toddler and lavender to take care of our skin. In the video you can also see my burmese cat Örri, who is part of all home project like burmese cats often are.

Go and like blog’s Face Book page and you will receive articles, vlogs and recipes about essential oils

Find me from instagram

My vlogs about essential oils

Do you want to try essential oils?

Do you want to buy essential oils?

Tee luonnollinen käsisaippua

Moikka!

Ihana kevät tarjoaa jo valoaan, toivottavasti pian myös lämpöään. Tein videon osoittamaan, kuinka helppoa oman nestemäisen käsisaippuan teko on. Kirjoitin viime blogiini ohjeen saippuaan. Käytän videolla luonnollista aloevera nestesaippuaa, jota laimensin akkuvedellä. Saippua meni vessaan, jota en käytä usein, siksi laitoin akkuvettä (erikoispuhdistettu vesi) tavallisen veden sijaan (toisin sanoen, en tiedä kuinka nopeasti kyseinen käsisaippua kuluu). Lisäsin videolla doTerran Onguard-eteeristä öljyseosta lisäämään taaperon ja minun suojausta sekä laventeliöljyä hoitamaan ihoamme. Videolla näkyy myös 3-vuotias burmani Örri, joka on mukana kaikissa kodin projekteissa burmamaiseen tapaansa.

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä

Vlogejani eteerisistä öljyistä

Löydä minut instagramista

Haluatko kokeilla eteerisiä öljyjä?

Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?

 

DIY liquid hand soap

I have used homemade hand soaps for years. Natural liquid hand soaps are quick and easy to make. I want to keep all the extra chemicals and additives away from my home. You get enough of them from outside of the home. Many 100% pure essential oils are naturally disinfecting and they bring a natural sent.  If you have a sensitive skin, lavender oil is a good choice. Lemon and peppermint are favourites for other people. If it’s the flu season, I use doTerra’s protective Onguard blend that has wild orange, clover, cinnamon and eucalyptus oil in it (or I use ready Onguard foaming hand soap).

soap-1193709_1920(1)

Here is my recipe for self made liquid hand soap:

  • 1/3 of the bottle Castile soap (or other natural liquid soap/ doTerra’s cleaning concentrate)
  • 2/3 of the bottle distilled/filtered water
  • few drops of essential oils

You only need few drops for normal pump bottle.

Go and like blog’s Face Book page and you will receive articles, vlogs and recipes about essential oils

Find me from instagram

My vlogs about essential oils

Do you want to try essential oils?

Do you want to buy essential oils?

 

Itsetehty käsisaippua

Olen käyttänyt omatekoisia käsisaippuoita jo vuosia. Nestemäiset käsisaippuat ovat nopeita ja helppoja tehdä. Haluan pitää kaikki ylimääräiset kemikaalit ja väriaineet pois meiltä kotoa. Niitä saa ihan tarpeeksi käydessä työpaikan tai muissa julkisissa vessoissa. Monet 100% puhtaat eteeriset öljyt ovat luonnostaan desinfioivia ja tuovat luonnollista tuoksua. Jos olet herkkäihoinen, hyvä valinta on laventeliöljy. Sitruuna ja piparminttu ovat toisten suosikkeja. Jos on flunssakausimenossa, käytän usein taaperoni kanssa doTerran Onguard-suojaavaa sekoitusta, josta löytyy mm. villiappelsiini-, apila-, kaneli- ja eukalyptusöljyä (tai vaihtoehtoisesti käytän valmista Onguard– vaahtoavaa käsisaippuaa).

soap-1193709_1920(1)

Tässä ohje omatekoiseen nestemäiseen käsisaippuaan:

  • 1/3 pumppupullosta castile-saippuaa (tai muuta luonnollista nestemäistä saippuaa/ doTerran cleaning concentrate)
  • 2/3 vettä (voi käyttää halutessaan myös filtteroitua vettä)
  • Muutama tippa haluamaasi eteeristä öljyä/öljyjä

Öljyjä ei tarvi montaa tippaa normaaliin pumppupulloon.

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä

Vlogejani eteerisistä öljyistä

Löydä minut instagramista

Haluatko kokeilla eteerisiä öljyjä?

Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?