Vatsan turpoaminen on yleinen vaiva, joka johtuu nesteen kertymisestä tai ilmasta. Mahdollinen perussairaus kannattaa sulkea pois lääkärin tutkimuksella. Jos taustalla ei ole lääketieteellistä ongelmaa, elintavoilla ja luontaishoidoilla pystyy yksinkertaisempia vaivoja auttamaan varsin hyvin.

obese-3011213_1920

Ylensyöminen on yleinen syy turvotukseen. Ylensyöminen saattaa lisätä ilmanmuodostusta suoleen. Puhdistetut hiilihydraatit, kuten piirakat ja keksit aiheuttavat ongelmia herkästi. Samoin herneet, kaali ja banaani. Ongelmia saattavat aiheuttaa myös ruuansulatushäriöt, kuten itselleni tuttu keliakia, laktoosi-intoleranssi ja ummetus. Joillekin ihmisille hyvien bakteerien lisääminen elimistöön tuo helpotuksen. Naisilla kuukautiset saattavat turvottaa mahaa, joko ennen tai niiden aikana.

Ruoansulatuksesta johtuvat häiriöt

  • Syö usein ja rauhallisesti, mutta kevyesti
  • Vältä poreilevia juomia
  • Vältä proteeinien, hedelmien ja tärkkelysten yhdistämistä samalla aterialla
  • Kokeile hieroa vatsaan öljyä, jossa on muutama ruokalusikallinen aurigonkukkaöljyä sekoitettuna pariin tippaan mustapippuri-, inkivääri- ja piparminttuöljyä

Kuukautisia edeltävä turvotus

  • Kokeile ruokia, joissa on B6- ja E-vitamiinia sekä magnesiumia.
  • Vähennä kofeeinin, sokerin ja suolan saantia
  • Ota kaksi kertaa päivässä helokkiöljykapseleita kuurina ennen kuukautisia
  • Hiero pohkeitasi ja reisien takaosaa ylöspäin suuntautuvin liikkein sekä ristiselkää ja vatsaa myötäpäivään.

Sekoita hierontaöljyyn:

  • Muutama tippa katajanmarja-, rosmariini- ja laventeliöljyä sekoitettuna 5 teelusikkaan vehnänalkio- tai rypäleöljyä.

Tykkäämällä blogin Face Book sivuista, saat reseptejä, vlogeja ja artikkeleja eteerisistä öljyistä

Vlogejani eteerisistä öljyistä

Löydä minut instagramista

Haluatko kokeilla eteerisiä öljyjä?

Haluatko ostaa eteerisiä öljyjä?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s