Ahdistus on kehon tapa reagoida fyysiseen tai henkiseen uhkaan. Saatamme ahdistua myös tulevista tapahtumista etukäteen. Hetkittäinen ahdistuminen on ihan normaalia, mutta joillakin ihmisillä ahdistus on pidempi aikaista ja siitä on vaikea päästä eroon. Pidemmässä ahdistumisessa kannattaa kääntyä heti ammattilaisten pariin. Monet saavat helpostusta terveellisistä elämäntavoista, liikunnasta, mediataatiosta ja joogasta Aromaterapialla voi auttaa myös ahdistusta kotona.
Aromaterapia
Ahdistuneisuus usein jännittää myös lihaksia. Omatekoisen hierontaöljyn voi tehdä sekoittamalla:
- 3 tl kylmäpuristettua kasvisöljyä
- 2 tippaa geraniumöljyä (kurjenpolvi)
- 2 tippaa laventeliöljyä
- 1 tippa basilikaöljyä
Vesihöyryttimeen voi laittaa myös pari tippaa geranium- ja laventeliöljyä.
Unettomuus
Ahdistumiseen saattaa liittyä unettomuutta. Unettomuutta voi auttaa ja samalla lihaksia rentouttaa lisäämällä teehen kamomilla- tai laventeliöljyä. Niitä voi hieroa tipan tai kaksi ohimoille tai laittaa muutaman tipan höyryttimeen nukkumaanmenoaikaan.
Geranium eli kurjenpolvi
Geraniumöljy oli ainakin minulle tuntematon. Se on todella monipuolinen ihon ja hiusten hoitaja. Sitä on käytetty ihon ja hiusten kaunistamiseen jo Egyptin ajoista lähtien. Geranium öljy uutetaan kokonaisesta kurjenpolvesta. Sen tuoksu on aivan ihana ja siitä voi tehdä myös omatekoisen 100% puhtaan hajusteen. Sen aromi vähentää jännitystä ja stressiä. Ajattele, miten ihana rauhoittava parfyymi, ilman synteettisiä aineita! Kurjenpolviöljyä voi sekoittaa omaan shampooseen tai hoitoaineeseen tai iltavoiteeseen tai tehdä omasi. Kurjenpolven sanotaan myös karkoittavan hyönteisiä.
Videoitani eteerisistä öljyistä
How to use essential oils 
One thought on “Helpota ahdistusta ja stressiä aromaterapialla”